kūnas
-
Kaip naujokui susikurti sporto planą, kuris keis kūną akyse?
Taigi, nusprendei pradėti sportuoti – užsirašei į sporto klubą ir susidėjai sporto krepšį. Puiku! Galvoji, kas toliau? Atėjo metas susikurti pradedančiojo treniruočių planą, kuris padės sustiprinti pasitikėjimą savimi ir paruoš pirmiesiems keliems apsilankymams sporto salėje. Nors nėra nustatyto privalomo treniruočių valandų skaičiaus per savaitę, verta skirti šiek tiek papildomo laiko susipažinti su treniruokliais ir išmokti,…
-
Sportas kasdien: sveikata dėkos ar kūnas ims streikuoti?
Mes visi ieškome to tobulo balanso – sportuoti tiek, kad pagerintume savo sveikatą, bet nepervargtume ir nesusižeistume. Daugelis klientų man užduoda tą patį klausimą: ar turėčiau sportuoti kasdien? Atsakymas priklauso nuo to, kaip jūs sportuojate. Daugumai žmonių reikėtų kasdien judėti, nes tai padeda kraujui ir maistinėms medžiagoms cirkuliuoti, skatina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Judėjimas…
-
Norite idealaus kūno? Tiek kartų sportuok per savaitę
Kai pradedi sportuoti, yra keli svarbūs dalykai, kuriuos reikia apsvarstyti nuo pat pradžių. Pirmiausia reikia žinoti, ką nori pasiekti per treniruotes, tad užsibrėžk tikslus. Kur treniruosiesi – sporto salėje, namuose ar abiejose vietose? Ir labai svarbu – kaip dažnai galėsi treniruotis? Kiek dienų per savaitę gali įsipareigoti ir kiek tau jų iš tiesų reikia? Tavo…