svoris
-
Valgyk protingai: svorio augimas be riebalų pertekliaus
Ar pastebėjote, kad jūsų pastangos priaugti svorio atvedė prie padidėjusio pilvo riebalų kiekio? Ar kada nors manėte, kad priaugti svorio lengviau nei numesti? Daugelis iš mūsų yra taip galvoję. Juk svorio priaugimas dažnai reiškia tiesiog valgyti daugiau nei reikia. Tačiau palaukite – toks neatsakingas požiūris gali „padovanoti“ ne tik keletą papildomų kilogramų, bet ir nepageidaujamų…
-
Masės kaupimas be saiko virsta kova su riebalais
Nors tiek auginimo, tiek ryškinimo strategijos padeda pasiekti geresnį raumenų apibrėžimą, tonusą ir masę, pagrindinis skirtumas tarp jų yra jūsų prioritetai. Auginimas orientuotas į svorio didinimą ir raumenų masės kaupimą, tuo tarpu ryškinimas siekia sumažinti perteklinį riebalų kiekį, kad raumenys būtų labiau matomi ir kūnas – lieknesnis. Nuo ko pradėti: nuo auginimo ar ryškinimo? Sprendimas…