svoriai

Kardiovaskulinis (širdies ir kraujagyslių) treniravimas yra esminė bendros sveikatos ir fizinio pasirengimo dalis. Jis teikia daugybę privalumų, tokių kaip pagerėjusi širdies sveikata, didesnis ištvermingumas ir mažesnė lėtinių ligų rizika. Tačiau derinant jėgos treniruotes su kardio, rasti tinkamą balansą gali būti sudėtinga. Didelio intensyvumo kardio treniruotės gali trukdyti raumenų auginimui, nes išeikvoja glikogeno atsargas raumenyse –…