jėgos pratimai
-
Kūno linijos ryškėja greičiau renkantis jėgos pratimus
Kardio ar jėgos treniruotės? Kodėl geriausia – abu variantai Sporto pasaulyje treniruočių planai dažnai pasisuka dviem kryptimis. Vieni renkasi širdies ritmą keliantį kardio pasaulį, kiti – energijos ir jėgos kupinas jėgos treniruotes. Taigi, kuris variantas geresnis? Tai sudėtingas klausimas, nes abu vienodai svarbūs jūsų kūnui. Todėl fizinio aktyvumo gairėse rekomenduojama bent 150 minučių vidutinio intensyvumo…