HIIT
-
Kas yra HIIT? Treniruotės, kurios griauna mitus
Tavo medžiagų apykaita suaktyvėja Viena iš priežasčių, kodėl HIIT (aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės) padeda deginti kalorijas – poveikis po treniruotės. Keletas tyrimų parodė, kad HIIT gali padidinti medžiagų apykaitą kelioms valandoms po treniruotės. Dėl intensyvaus krūvio HIIT treniruotės gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir po jų pabaigos. Tai reiškia, kad papildomos kalorijos deginamos net ir po…