proteinas

Sportininkai dažnai domisi, kaip baltymų vartojimo laikas veikia treniruotes ir raumenų augimą. Tinkamas baltymų kiekis padeda išsaugoti liesąją raumenų masę, ypač tiems, kurie reguliariai sportuoja. Fizinė veikla sukelia raumenų baltymų irimą, tačiau baltymuose esantys aminorūgščių blokai palaiko raumenų atstatymą, veikdami kaip raumenų audinio statybinė medžiaga. Tačiau kada geriausia vartoti baltymus – prieš ar po treniruotės?…