Kaip išsirinkti sporto salę? Klaida kainuos metus darbo
Populiariausi
Kaip išsirinkti sporto salę? Klaida kainuos metus darbo
Greitas atsistatymas: šie įpročiai padės atsigauti po treniruotės
Mėnesinės? Tinkamas sportas net palengvins diskomfortą
Raumenų maudimas po sporto: ženklas, kad kūnas keičiasi
Per daug ar per mažai? Vandens kiekis treniruočių metu
Sporto inovacijos: kaip technologijos transformuoja sportą ir kokių naujovių dar galime tikėtis?
Pritūpimai su skersiniu: klaidos, kurios naikina progresą
Klaida treniruojantis: per daug ar per mažai kartų kilnojate svarmenis?
Sportas ryte ar vakare? Atsakymas nustebins net trenerius
Kai kurie tyrimai rodo, kad pradėjus dieną mankšta galima lengviau numesti svorio, pagerinti miego kokybę ir sumažinti kraujospūdį.
Raumenys
Čia rasite straipsnių apie raumenų auginimą, stiprinimą ir treniruotes, taip pat patarimų, kaip treniruotis efektyviau, vengti klaidų ir atpažinti augimo ženklus.
Ištvermė
Šioje vietoje yra straipsnių apie raumenų auginimą, stiprinimą ir treniruotes, taip pat patarimų, kaip treniruotis efektyviau, vengti klaidų ir atpažinti raumenų augimo ženklus.
-
Sportuoti. Auginti raumenis. Stiprinti kūną. Įgyti formą. Nesvarbu, kaip tai pavadinsi, siekiant rezultato prireiks daugiau laiko, nei galėtum tikėtis. Kaip greitai? Jei nori matyti rezultatus, atmink: tai neįvyks per naktį, bet tikrai įvyks…
-
Žmonės visada buvo apsėsti sunkių daiktų kilnojimo. Priešistorinėse gentyse sunkios uolos pakėlimas buvo vyriškumo išbandymas…
Kaip tinginį paversti sportininku? Turime atsakymą!
Kai kurie patarimai, pavyzdžiui, prisijungti prie sporto užsiėmimų ar atlikti mini treniruotes, gali padėti sportavimą paversti ilgalaikiu įpročiu…
Sveikata
Sveikata – apie tai, kaip sportas padeda geriau jaustis, dailinti kūną ir stiprinti psichiką: nuo riebalus tirpdančių pratimų iki streso mažinimo.
Raumenų maudimas po sporto: ženklas, kad kūnas keičiasi
Per daug ar per mažai? Vandens kiekis treniruočių metu
Valgyk protingai: svorio augimas be riebalų pertekliaus
Daugiau baltymų – daugiau raumenų: kiek jų iš tiesų reikia?
Pervargimo sindromas: klaidos, kurios veda į traumą
Skubi grįžti į salę? Per trumpas poilsis naikina progresą
Produktai, kurie maitina raumenis geriau nei papildai
Kas mėnesį nauji pratimai: išmintis ar klaida sporte?
Mityba
Mitybos rubrikoje rasite tai, kaip tinkama mityba padeda pasiekti geriausių sporto rezultatų, greičiau atsistatyti po treniruočių.
Raumenų augimui reikia laiko, atkaklumo ir ilgalaikio įsipareigojimo procesui. Tačiau daugumai žmonių tai įmanoma…
-
Kiekvienas sportininkas siekia turėti pranašumą prieš konkurentus. Kasdienės treniruotės ir atsistatymas…
Tinkamas maistas prieš ir po sporto – kūnas dėkos greitai
Tinkamas maistas prieš treniruotę ir po jos gali pagerinti tavo rezultatus. Kaip automobilis naudoja kurą, taip tavo kūnas degina angliavandenius energijai…